【开栏语】

国庆假期莅临，青少年怎样渡过？

是去游乐土玩耍、到户外远足，照旧在见地场上驱驰卓越？

在广州的一些见地场馆里，不少青少年正在这里畅享假期！

拍浮、羽毛球、网球、篮球、柔谈、保龄球……丰富各种的见地体验、兴致淋漓的体能磨真金不怕火、开畅乐不雅的阳光心理，体育见地在青少年的身心成长之路上，不息进展着积极影响。

9 月 26 日，在国务院新闻办公室举行的"鼓励高质料发展"系列主题新闻发布会上，陶冶部副部长王嘉毅暗示，要在要道轮番方面，让"健康第一"落细落地。保险中小学生每天概述体育举止时期不低于 2 小时，全面培育学生积极心理品性。他强调，要让孩子多见阳光，在阳光下多驱驰、多见地、多呼吸清新空气，让他们身上有汗、眼里有光。通过千般起劲，效用破解"小眼镜""小胖墩"等问题，让学生愈加健康阳光。

体育见地：青少年健康生涯的引擎

比年来，"健康第一"的陶冶理念束缚久了落实，伴跟着"体教训通"战略的试验，体育见地在青少年景长中饰演的变装愈发穷苦。

广州市体育科学计议所副长处、副计议员吴猛先容，青少年骨骼肌肉的力量和密度、身高的增长，心血管和呼吸系统的功能皆能通过体育锻练获得提高。此外，体育锻练还能灵验放胆脂肪，匡助青少年已毕体重，防护痴肥。

"执法的体育见地不仅大要矫健体魄，还故意于青少年酿成精致的生涯风俗。"华南师范大学体育科学学院陶冶刘想聪暗示，执法的体育锻练大要促使青少年愈加珍爱饮食结构的合感性，减少不良生涯风俗，如抽烟、酗酒等。同期，见地还能减少他们对电子居品的依赖，促进身心健康。

吴猛暗示，体育见地还能增强青少年的自信心和自重心，减少校园霸凌气象的发生。"身体厚实、酬酢平凡的青少年更拦阻易成为欺侮的对象，还不错减少一些偏差性的举止，防护行恶。"

而在心理层面，体育见地相似进展着穷苦作用，不仅大要消弱青少年的学习压力，缓解负面心理。弥远参与体育锻练的青少年，其见地才气、注目力和挂念力均能获得显耀擢升。十分是在团体面貌中，青少年通过与他东谈主邻接，增强了酬酢才气，减少了寂然感，灵验违背抑郁心理。

"体育见地不错促进儿童青少年大脑前额叶发育，增强前额叶对心理干系脑区的调控水平。同期，见地不错刺激丘脑和垂体分泌内啡肽，这种物资大要调度东谈主的心理和举止，使东谈主产生愉悦感和应承感。"广州市第一东谈主民病院精神心理科主任张璐璐暗示，在临床中，关于心理隔断患者，尤其是关于心理举止隔断的青少年，见地是心理健康康复的"爽脆处方"。

体育育东谈主：用见地授东谈主以"愉"

"近几年学生的心理职守，心理的健康受到了严重的影响。然而在咱们学校束缚通过体育的锻练，也发现学生的心理健康的景况获得了很好的改善。" "咱们体育健康西宾应当加强在素养贪图中对体育陶冶的渗入，加强在课堂中渗入体育健康学问的陶冶，提高学生体育健康学问的了解与见地水平。 " 9 月 6 日，在广东省陶冶计议院阁下的第 121 场南边教研大讲堂上，多名陶冶巨匠、一线西宾及学校代表，强烈商榷了怎样用体育来促进学生身心健康全面发展。

在体育育东谈主方面，刘想聪陶冶觉得，家庭陶冶和校园陶冶皆有着要道作用。"体育老诚不仅传授见地本领，还要热诚青少年的心理健康和心理变化，通过体育举止指引他们滚动负面心理，缓解学习压力。"家庭还不错诓骗假期等时期，组织全家一齐参与的户外体育举止，如爬山、野炊等，这么既能增进家庭成员之间的形状，又能让青少年在简陋景象的氛围中享受见地的乐趣。

怎样让"健康第一"落细落地？陶冶部副部长王嘉毅暗示，通过试验学生体质矫健计较、心理健康促进行为等，保险中小学生每天概述体育举止时期不低于 2 小时，每天保证一节体育课，另外课后再锻练一个小时，保证每天两个小时，全面培育学生积极心理品性。

在机制保险方面，陶冶部将进一步健全家校社协同育东谈主机制，以"教联体"确立为合手手，转化部门资源，协同社会力量，在医教互促、体教互融、家校互动、社教同频等方面加强连合，共同担负起学生全面发展、健康成长的穷苦工作。

计划 | 龚丹枫

统筹 | 王倩

文、图、视频 | 记者 许敏 朱嘉乐 孙唯

实习生 谢嘉祺 苏莉棋 丁融诗

海报 | 黄文倩

通信员 王侃 王伍开yun体育网